


De bevalling
Een bevalling begint meestal onverwachts. Wij adviseren jullie om ongeveer 5 weken voor de...
Blijf de oefeningen van de vorige dag 2x daags herhalen
Oefening 6: Buikspieroefeningen
Ga op uw rug liggen met beide knieën gebogen en zet de voeten neer.
Herhaal 2x daags, 5 keer
Oefening 7: Stabiliteitsoefening voor het bekken
Ga op uw rug liggen met beide knieën gebogen en zet de voeten iets uit elkaar neer.
Herhaal 2x daags, 5 keer